Diastasi addominale: come recuperare davvero
Diastasi addominale: come recuperare davvero
La diastasi addominale è una condizione molto più frequente di quanto si pensi.
Colpisce soprattutto dopo la gravidanza, ma può comparire anche negli uomini o dopo variazioni importanti di peso.
Il problema è che spesso viene considerata solo estetica.
👉 Ma non lo è.
Molte persone infatti:
- recuperano in parte
- migliorano l’aspetto
- ma non recuperano davvero la funzione
E la sensazione resta quella di un addome:
- debole
- instabile
- poco controllabile
Diastasi addominale dopo il parto: cosa succede davvero
Dopo la gravidanza, la diastasi addominale è una condizione molto frequente.
Durante i mesi di gestazione:
- l’addome si espande
- la linea alba si allunga
- i muscoli retti si separano per far spazio al bambino
👉 È un adattamento naturale del corpo.
Il problema è che dopo il parto:
👉 questa separazione non sempre si richiude da sola
articolo del prof. guido m filippi, Università Cattolica di Roma, facoltà di medicina e chirurgia Roma
Medline prof. guido m. filippi
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Cos’è davvero la diastasi addominale
La diastasi addominale è la separazione dei muscoli retti dell’addome lungo la linea centrale (linea alba).
In condizioni normali:
- i muscoli sono vicini e collaborano
- garantiscono stabilità e controllo
Quando si separano:
👉 l’addome perde efficacia nel suo ruolo
Questa separazione può superare i 2 cm e diventare clinicamente significativa.
I segnali più comuni
La diastasi non è solo estetica, “pancia che non va via”. Gli addominali garantiscono la postura e proteggono la colonna vertebrale, impedendo dolore, protrusioni, ernie discali
I sintomi più frequenti sono:
- addome gonfio o sporgente
- sensazione di debolezza
- dolore lombare
- difficoltà nella postura
- problemi digestivi o incontinenza
👉 Spesso compare una “cresta” centrale quando ci si alza o si contrae l’addome.
I segnali tipici dopo il parto
Molte donne riferiscono:
- “pancia che resta” anche dopo mesi
- sensazione di addome debole
- difficoltà nei movimenti quotidiani
- mal di schiena
- perdita di tono
👉 In alcuni casi compare una “cresta” centrale quando si prova a fare uno sforzo
Il punto chiave: perché il recupero è difficile
Qui sta il problema principale.
Molti pensano:
👉 “Devo rinforzare l’addome” Serve a poco, mentre la fatica è tanta
Molti esercizi possono provocare danni alla colonna vertebrale
Ma il punto non è solo la forza.
👉 È il controllo
Quando i muscoli si separano:
- il sistema perde coordinazione
- il core non lavora in modo efficace
- la gestione della pressione addominale cambia
Risultato:
👉 anche con esercizi, il recupero resta incompleto
Cosa deve cambiare davvero
Per recuperare la diastasi serve lavorare su:
👉 il controllo del core
Questo significa:
- coordinare i muscoli addominali
- migliorare la gestione della pressione
- ristabilire una funzione corretta
Quando questo avviene:
👉 l’addome torna più stabile e funzionale
Occorre agire sul controllo dei muscoli addominali
👉Si può e si devono stimolare intensamente e in modo specifico le reti di controllo motorio, possiamo dire “per risvegliarle”. Questo è possibile con trattamenti altamente specifici (Crosystem).
La procedura, presente in numerosi centri in Italia, Spagna e Svizzera, si passa sull’applicazione di specifiche sequenze di micro allungamenti-accorciamenti (0,2-0,5 mm) applicate ai muscoli.
Questo stimolo è particolarmente e selettivamente efficace sui sensori nervosi, contenuti nel muscolo, fondamentali per il controllo del movimento.
Le caratteristiche di questo stimolo (frequenza di 100 Hz e assoluta regolarità sinusoidale) potenzia le capacità delle reti di controllo motorio che ricevono questo stimolo. In tal modo si ripristina un controllo efficace.
La ripetizione (3 volte al giorno, per 3 giorni consecutivi) garantisce la persistenza dell’effetto per mesi, in alcuni casi, senza fine per molti altri.
Il meccanismo si basa sull’induzione di una forte plasticità cerebrale, di base per qualunque recupero riabilitativo. (vedere review Front. Neurosci., 22 February 2023 Sec. Perception Science). In sostanza consente di far lavorare meglio quanto può lavorare meglio. Ma non solo, come documentato da circa 60 pubblicazioni scientifiche internazionali
Quando serve altro e a chi rivolgersi
In alcuni casi:
- la separazione è importante
- i sintomi sono rilevanti
👉 può essere necessario un approccio medico o chirurgico
Il recupero post-intervento richiede comunque un lavoro specifico sulla funzione.
👉 A Roma si trova il centro pilota, dove la prima visita è gratuita perchè serve a capire se il Crosystem può essere di aiuto, in quale misura e cosa è lecito attendersi. La personalizzazione del caso è assolutamente importante, perchè se il problema è sempre lo stesso, ogni paziente ha sue specificità da considerare.
📞Contatti a Roma
Conclusione
La diastasi addominale non è solo una separazione dei muscoli.
È una perdita di funzione del core.
E finché si lavora solo sulla forza,
👉 il recupero resta incompleto.
articolo del prof. guido m filippi, Università Cattolica di Roma, facoltà di medicina e chirurgia Roma
Medline prof. guido m. filippi
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